A travers cet article, nous allons vous dévoiler à quelle heure il faudrait prendre les collations pour perdre du poids et ne pas avoir trop faim. En effet, prendre en compte ces quelques conseils de nutritionnistes vous aidera à garder une silhouette parfaite.
Opter pour une collation saine et équilibrée
La préparation d’une collation saine est la base d’une remise en forme équilibrée. Parmi cela, vous pouvez opter pour des glucides, des protéines et des graisses saines. Dans cette perspective, vous pouvez manger une pomme avec une portion d’amandes ou du céleri et des carottes. En effet, il est essentiel de faire des choix judicieux en matière d’en-cas pour vous assurer qu’ils sont non seulement délicieux, mais aussi nutritifs. De plus, cette habitude saine vous permettra de vous sentir rassasié longtemps et de maintenir votre taux de glycémie stable.
En outre, pour une alimentation saine, il ne faudrait jamais oublier de contrôler les portions et de ne pas dépasser les quantités. Dans cet article, nous allons vous dire à quel moment préparer et manger les en-cas pour perdre du poids.
A quelle heure prendre les collations pour perdre du poids et ne pas avoir trop faim
De nombreuses personnes pensent à tort que sauter des en-cas est une étape nécessaire pour perdre du poids. En réalité, ces en-cas équilibrés peuvent jouer un rôle crucial dans la gestion du poids. En effet, les collations peuvent contribuer à maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée. Les nutriments tels que les vitamines, les minéraux et les fibres, améliorent la concentration et la capacité de réflexion.
Par ailleurs, il est conseillé d’opter des en-cas qui sont riches en nutriments. Il ne faut pas chercher d’aliments pleins de sucre ajouté, mais plutôt des sources de protéines maigres, de fibres, de vitamines et de minéraux. Les fruits frais, les légumes crus, les noix, les graines, le fromage maigre et les protéines telles que la dinde en tranches ou le thon en boîte sont les plus idéaux. En outre, les nutritionnistes recommandent de les prendre environ une heure et demie avant le prochain repas. De ce fait, vous n’aurez pas trop faim. En même temps, vous pourrez maintenir un poids stable.
