Aliments très caloriques souvent considérés comme légers et diététiques par de nombreuses personnes

Certains aliments sont très caloriques et pourtant sont considérés par de nombreuses personnes comme légers et diététiques. Pour ne pas tomber dans ce piège, nous allons aujourd’hui vous partager la liste de ces produits. Le fait de les connaître serait d’ailleurs particulièrement avantageux pour ceux qui veulent perdre du poids ou ceux qui font attention à leur taille.

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Les aliments très caloriques souvent considérés comme légers

Aussi incroyable que cela puisse paraître, la plupart de céréales emballées proposées au petit-déjeuner contiennent de grandes quantités de sucres ajoutés pour en améliorer le goût. En ce sens, ces aliments peuvent contenir un grand nombre de calories vides et être pauvres en nutriments. Pourtant, beaucoup de gens pensent que les céréales sont un choix sain pour commencer la journée. Il faut savoir que lorsque nous mangeons des aliments riches en sucre, notre corps digère rapidement. C’est ce qui nous donne faim peu de temps après les avoir consommés. Autrement dit, nous pouvons finir par manger trop de nourriture au cours de la journée. Ainsi, pour éviter ce désagrément, il faudrait opter pour les céréales contenant mois d’additifs. En outre, vous pouvez choisir d’autres options nutritives comme l’avoine ou les œufs.

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A part les céréales, les yaourts peuvent également être très caloriques si on ne fait pas le bon choix. En effet, nombreux d’entre eux contiennent des niveaux élevés de sucre ajouté et de conservateurs. Cela permettrait d’en améliorer le goût ainsi que la durée de conservation. Bien qu’il soit difficile de distinguer les yaourts sains des yaourts malsains, il est possible de ne pas se faire avoir en lisant attentivement les étiquettes des produits avant de les acheter. En fait, l’idéal serait de se tourner vers les yaourts naturellement sucrés comme ceux aux fruits ou au miel. Par ailleurs, vous pouvez également opter pour des produits laitiers biologiques sans additifs chimiques.

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Les jus de fruit parmi les produits les plus caloriques

Bien qu’ils soient souvent considérés comme des produits sains, ce n’est pas le cas de tous les jus de fruits. En effet, certains d’entre eux peuvent être très riches en sucres ajoutés. Pour ne pas se faire avoir, il est donc préférable d’opter pour les extraits. Ces derniers utilisent le fruit entier de sorte à ce que le consommateur puisse bénéficier de tous les avantages nutritionnels sans les sucres supplémentaires présents dans les jus prêts à consommer.

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Enfin, il y a les fruits secs qui ne représentent pas toujours un choix sain pour les personnes suivant un régime hypocaloriques car ils peuvent être très riches en calories et en sucre. En raison de leur petit volume, ils sont plus faciles à consommer en grandes quantités. Or, c’est ce qui entraîne un excès de calorie. De plus, les fabricants ajoutent souvent du sucre à leurs produits pour les adoucir. Pourtant, cela augmente encore la teneur en calories des fruits déshydratés. Ainsi, pour ceux qui cherchent un en-cas sain à consommer dans le cadre d’un régime hypocalorique, l’idéal serait d’opter pour les fruits frais ou les légumes croquants.

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