Dans cet article, nous allons vous partager une astuce capable de diminuer le nombre de calories dans le riz. Ainsi, vous pouvez en profiter pleinement sans avoir peur de prendre du poids. Ici, le secret réside dans la façon de le cuire.
Le riz, un aliment léger et peu calorique
Depuis quelques années, de plus en plus de personnes se sont tournées vers le riz comme aliment de base. Comparé aux pâtes sèches, il est généralement plus léger et moins calorique. Toutefois, comme pour les pâtes, il faut faire très attention à son assaisonnement, aux sauces utilisées et à la quantité consommée. En effet, ces derniers peuvent faire la différence en termes de calories. Ainsi, ceux qui font attention à leur poids ne doivent surtout pas négliger ces aspects.
Par ailleurs, la plupart des gens ont tendance à ne pas peser le riz consommé et à le faire trop cuire lorsque nous le préparons. A cause de cela, ils mangent beaucoup plus que nécessaire et peuvent prendre du poids. Heureusement, il est tout à fait possible de remédier à ce problème. En effet, il existe une astuce simple et astucieuse destinée à diminuer le nombre de calories du riz.
Astuce pour diminuer le nombre de calories de riz
Pour diminuer le nombre de calories dans le riz, il faudrait commencer par porter la quantité nécessaire d’eau à la cuisson du riz à ébullition. Une fois que c’est fait, pour 100g de grains, il faudrait y ajouter une cuillère à café d’huile de coco. Cette dernière est aussi bien disponible dans les supermarchés que dans les magasins de produits diététique et les magasins bio. Ensuite, il faudra laisser le riz cuire pendant 20 minutes environ et le tour sera joué.
Avec cette astuce, vous pourrez dire adieu aux quantités démesurées de riz mais surtout à une grande quantité de calories qui se traduiraient par la suite par des ballonnements et la prise de quelques kilos supplémentaires, surtout pour ceux qui n’ont pas l’habitude de faire des exercices. En fait, cette astuce permet de rassasier plus rapidement. C’est pourquoi, la quantité consommée est considérablement réduite.
