A travers cet article, nous allons vous partager quelques astuces qui vous permettront de réussir à maigrir en mangeant beaucoup. En effet, avec les bons conseils, c’est tout à fait possible même si cela semble incroyable.
Astuces pour réussir à maigrir en mangeant beaucoup
La première astuce consiste à jouer sur le contraste des couleurs entre les assiettes et les plats. Selon une étude, ce contracte chromatique favoriserait la sensation de satiété. D’ailleurs, s’il n’y a pas de contraste de couleur entre les aliments et l’assiette, vous pouvez manger jusqu’à 30% de plus que d’habitude car la continuité de la couleur ouvre l’appétit. L’idéal serait d’opter pour une assiette claire si le plat est particulièrement coloré. Ensuite, il faudrait opter pour des assiettes plus petites. De cette façon, vous n’aurez pas l’impression que vous n’avez pas assez mangé. Avec une petite assiette, nous aurons l’impression de manger plus et nos sens seront automatiquement apaisés par l’abondance.
En outre, il serait judicieux de se mettre en miroir lorsque vous mangez. De cette façon vous pourrez vous admirer dans toute votre gloire mais vous serez également en mesure de vous rassasier plus rapidement. En effet, selon une étude effectuée en 2016, ceux qui pouvaient se regarder dans le miroir tout en mangeant consommaient beaucoup moins d’aliments comparés aux autres. Par ailleurs, il est conseillé d’utiliser des lumières chaudes car le pouvoir d’une atmosphère chaleureuse et apaisante n’est pas du tout à sous-estimer. Un corps détendu avec un environnement cozi pourrait donc vous être d’une grande aide pour la perte de poids.
Autres conseils essentiels
Outre les astuces précédentes, il n’est également pas conseillé de regarder la télévision en mangeant. En effet, il s’agit d’une source de distraction qui pourrait nous empêcher de contrôler la quantité ingérée. Dans ce cas, le cerveau ne percevra pas correctement qu’il a ingéré suffisamment de nourriture et continuera à avoir faim. Ainsi, il faudrait éteindre la télévision et même éloigner votre téléphone pour profiter pleinement du moment présent.
Enfin, il serait judicieux d’utiliser des diffuseurs de parfum dans la maison. Bien que nous ayons souvent tendance à sous-estimer le sens de l’odorat, un bon parfum peut nous aider à nous sentir plus épanouis. Autrement dit, respirer un bon parfum peut calmer notre faim car il active ce que l’on appelle « la satiété olfactive ». Cela détend notre corps et nous évite de trop manger. Dans le cas où l’idée ne vous séduit pas, vous pouvez déposer quelques feuilles de menthe ou des gouttes d’huile essentielle sur le radiateur. De cette façon, la pièce sera alors fraîche, parfumée et vous ressentirez immédiatement une sensation de plaisir enivrant.
