Du pain et des fruits, une combinaison à laquelle il faudra faire très attention

A première vue, manger du pain et des fruits ensemble semble inoffensif. Pourtant, cette combinaison comporterait plusieurs risques non-négligeables pour la santé. Ainsi, il faudra faire très attention surtout pour les personnes ayant un fort indice glycémique.

publicité
publicité

Mauvaise habitude à éliminer pour rester en bonne santé

Depuis l’Antiquité, les farineux et plus généralement ceux qui sont liés à la préparation et à la cuisson de certaines céréales sont un élément précieux de la culture occidentale. Le pain en fait d’ailleurs partie et possède une place de choix dans notre alimentation quotidienne. Pouvant être utilisé comme accompagnement ou comme élément principal d’un repas, il est très apprécié à travers le monde. Cependant, bien qu’il soit une source nutritionnelle importante, les nutritionnistes interdisent d’en manger avec des fruits. Pourtant, de plus en plus de gens ont pris cette habitude ces dernières années. En effet, cela pourrait avoir des effets secondaires sur l’organisme, surtout pour certaines personnes.

Néanmoins, il faut souligner que le pain est une source très importante d’hydrates de carbone, qui est absolument indispensable à notre organisme. Ils constituent effectivement la principale source d’énergie du corps. Par contre, le pain blanc qui est composé en grande partie de farines raffinées. Ainsi, il est doté d’un puissant pouvoir rassasiant peu important qui conduit les gens à en consommer souvent de façon excessive. Au lieu d’opter pour du pain blanc, les experts en santé incitent la consommation de pain complet.

publicité

Du pain et des fruits, une combinaison à éviter pour rester en bonne santé

Il faut savoir que les farines peu raffinées ont une forte tendance à augmenter l’indice glycémique dans le sang. En ce sens, en plus d’être problématique pour les diabétiques, elles tendent à provoquer une prise de poids. Ainsi, la combinaison du pain blanc avec des fruits et fortement déconseillée. Qu’il s’agisse de fruits frais, de fruits secs ou de confitures, les sucres simples contenus dans ces derniers s’allient avec les glucides du pain, ce qui peut rapidement engendrer certains problèmes.

publicité

Ainsi, même si le pain et les fruits sont considérés comme dotés d’un fort pouvoir énergétique, cette combinaison ne peut être considérée comme correcte qu’en début de journée. L’idéal serait d’opter pour du pain complet avec de la confiture faite-maison avec peu de sucre ajouté.

publicité

D’autres publications dans 

detergents-a-prix-reduits-cette-marque-dune-entreprise-bien-connue-est-le-moins-couteux-du-marche

Détergents à prix réduits, cette marque d’une entreprise bien connue est le moins coûteux du marché

les-chiens-pensent-ils-comme-les-humains-la-reponse-suite-a-des-recherches-va-vous-surprendre

Les chiens pensent-ils comme les humains ? La réponse suite à des recherches va vous surprendre

enigme-mathematique-mesurer-votre-qi-en-ajoutant-3-allumettes-pour-resoudre-ce-defi-logique

Énigme mathématique : mesurer votre QI en ajoutant 3 allumettes pour résoudre ce défi logique

horoscope-des-fetes-les-etoiles-sourient-a-ces-4-signes-du-zodiaque-chanceux-entre-les-fetes-de-noel-et-au-nouvel-an

Horoscope des fêtes : les étoiles sourient à ces 4 signes du zodiaque chanceux entre les fêtes de Noël et au Nouvel An

test-dobservation-visuelle-si-vous-avez-une-vision-50-50-trouvez-le-mot-feather-en-12-secondes

Test d’observation visuelle : si vous avez une vision 50/50, trouvez le mot « feather » en 12 secondes

quiz-mathematique-complexe-arriverez-vous-a-trouver-le-nombre-manquant-a-ce-puzzle-en-forme-detoile

Quiz mathématique complexe : arriverez-vous à trouver le nombre manquant à ce puzzle en forme d’étoile ?