A travers cet article, nous allons vous partager les aliments considérés comme les plus riches en eau. Grâce à cette propriété, ce sont des alliés de taille pour cet été. En effet, renforçant les fonctions de l’eau, ils peuvent assurer une bonne hydratation de l’organisme et aider à garder la forme.
Les aliments les plus riches en eau
En premier lieu, nous avons la laitue qui est composée à 96% d’eau et ne doit donc en aucun cas être sous-estimé. Ensuite, il y a le concombre qui, en plus d’être riche en eau, contient des substances anti-inflammatoires qui aident et favorisent la santé du cerveau. Puis, nous avons la courgette qui est également très peu calorique. Pour ceux qui suivent un régime, elle peut remplacer avantageusement les pâtes. Par la suite, il y a le céleri qui est un très bon aliment pour la santé avec ses 95% d’eau. Après, nous avons les radis qui contribuent considérablement à l’hydratation du corps tout en apportant de bons nutriments.
En outre, il y a la tomate, le chou-fleur et les aubergines qui ne doivent surtout pas être sous-estimés en été. Bien que certaines personnes affirment que ces dernières sont difficiles à digérer, il s’agit d’un aliment sain et très nutritif. Il ne faut également pas oublier de mentionner les carottes qui sont parmi les aliments considérés comme les plus sains.
Les fruits à privilégier pour cette saison
En ce qui concerne les fruits stars les plus hydratants de l’été, la première place revient à la pastèque. A la fois savoureuse, sucrée et fraîche, elle est considérée comme le fruit estival par excellence. En outre, elle contribue fortement à l’hydratation de notre corps. Puis, en deuxième place, nous avons le pamplemousse qui est un fruit savoureux et désaltérant. Ensuite, il y a la carambole qui est un autre aliment précieux avec une teneur en eau de 91%. Par la suite, nous avons le melon qui fait partie des plus recommandés par les nutritionnistes avec ses 90% d’eau.
Enfin, le dernier et non le moindre est la pêche qui contient 88% d’eau. Ainsi, elle ne doit en aucun cas être sous-estimée. Avec ces aliments, vous pouvez faire le plein d’énergie et éviter la déshydratation.
