Quels sont les effets du café s’il est bu juste avant d’aller dormir ?

Dans cet article, nous allons nous intéresser aux effets du café sur l’organisme s’il est bu juste avant d’aller dormir. Bien que le café du matin soit presque devenu une obligation pour de nombreuses personnes, certains ne peuvent également pas se passer de celui du soir. Pourtant, selon la croyance populaire, cette habitude pourrait altérer la qualité du sommeil.

publicité
publicité

Le café, une boisson très populaire très répandue dans le monde

Pour obtenir du café, il suffit de broyer ses grains et les filtrer ans l’eau chaude. Connue pour son arôme intense, cette boisson est l’une des plus populaires à travers le monde. D’ailleurs, il en existe en plusieurs variantes comme le cappuccino, l’expresso, le mochaccino ou encore le latte macchiato. Cependant, l’expresso est la version la plus classique.

Bien que le café soit une poésie et une véritable institution pour certains pays, sa préparation n’est pas si évidente. En effet, il y  ceux qui affirment que le vrai café se prépare avec la cafetière moka et ceux qui préfèrent celui des bars. Dans tous les cas, le café nous aide à rester éveillés et concentrés. En même temps, il stimule le système nerveux. Ainsi, en raison de ces caractéristiques, il fait partie pratiquement partie du rituel matinal de la plupart des gens. D’ailleurs, certaines personnes ne peuvent également pas s’en passer pendant la nuit.

publicité

Quels sont les effets du café s’il est bu avant d’aller dormir ?

Si beaucoup disent que le café facilite la digestion après le dîner, certains affirment qu’en boire avant de se coucher peut perturber le sommeil et ne permet pas de se reposer correctement. En fait, la réponse est beaucoup plus compliquée que ce que l’on peut penser. Ainsi, il faut savoir que ce qui pousse certaines personnes à éviter le café avant de dormir sont surtout les brûlures d’estomac, le reflux, la tachycardie ou encore l’hypertension. Cependant, toutes les personnes n’ont pas les mêmes besoins et les mêmes réactions physiques.

publicité

En ce qui concerne la question de la perturbation du sommeil, il a été démontrée que la prise de café 3h avant d’aller dormir altère le rythme physiologique de la personne, retardant ainsi l’arrivée du sommeil d’environ 40 minutes. Cependant, la caféine n’a aucun effet sur le repos. Ainsi, boire du café avant de dormir est un choix personnel et ne présente aucun risque majeur pour la santé.

publicité

D’autres publications dans 

meilleurs-conseils-pour-avoir-des-verres-parfaitement-brillants-et-sans-halos

Meilleurs conseils pour avoir des verres parfaitement brillants et sans halos

tester-votre-qi-et-trouver-le-code-en-moins-de-40-secondes

Tester votre QI et trouver le code en moins de 40 secondes

seriez-vous-capable-de-reperer-les-differences-delicates-entre-ces-images-en-seulement-9-secondes

Seriez-vous capable de repérer les différences délicates entre ces images en seulement 9 secondes ?

les-signes-astrologiques-les-plus-tentes-de-chercher-un-nouvel-amour-et-de-nouvelles-possibilites

Les signes astrologiques les plus tentés de chercher un nouvel amour et de nouvelles possibilités

nettoyer-le-balcon-avec-du-vinaigre-une-astuce-simple-peu-couteuse-et-tres-efficace

Nettoyer le balcon avec du vinaigre, une astuce simple, peu coûteuse et très efficace

les-signes-chanceux-par-la-puissante-influence-de-neptune-sur-le-taureau

Les signes chanceux par la puissante influence de Neptune sur le Taureau