Recettes incontournables pour dégonfler le ventre après les excès alimentaires

Après avoir festoyé et consommé des repas succulents durant les fêtes, il arrive que vous ayez acquis des kilos en trop. À présent, vous souhaitez vous débarrasser des surplus de calories et retrouver votre silhouette d’avant. Voici différentes astuces qui pourront certainement vous aider à dégonfler le ventre

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Astuces pour dégonfler le ventre

Les recettes que nous allons vous proposer ne sont que de simples recommandations. C’est certain, l’effet miracle n’existe pas. Avoir un ventre plat n’est pas facile à réaliser. Vous avez besoin d’équilibrer votre alimentation. Mais aussi de faire beaucoup d’exercices et d’activité physique tels que les abdominaux.

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Il fait choisir des aliments qui permettent d’avoir un ventre plat et de brûler les graisses. La nourriture miracle pour perdre du poids n’existent certainement pas. Par contre, il existe quelques astuces qui vous seront d’un grand aide pour avoir un ventre sans bourrelets. Les ballonnements sont provoqués par la prise d’aliments tels que les boissons gazeuses, certains légumes particuliers (légumes secs, choux-fleurs) ou les fromages frais.

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La sensation de ballonnement est causée par la fermentation provoquée par ces aliments. Mais encore, la prise d’aliments qui contiennent beaucoup de graisse peut entraîner des problèmes. Nous sommes souvent attirés par les sucreries, les fruits secs, les aliments gras et d’autres aliments lors de la période des fêtes de fin d’année.

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Recettes pour avoir un ventre plat

Consommer des aliments riches en fibres, en graisses et en protéines sera très bénéfique. Les aliments recommandés pour un ventre plat sont l’avocat, les courgettes, l’orange, le poulet, le fenouil ainsi que les viandes maigres. Il y a également les produits laitiers qui proviennent des végétaux.

Il faudra prendre des courgettes et de quinoa. Tout d’abord, couper en dés les courgettes avant de les cuire dans une casserole avec un peu d’eau. Additionner ensuite avec de l’huile d’olive extra vierge, du persil et du sel et patienter 30 m. Ajouter ensuite le quinoa cuit de côté tout en respectant les consignes inscrites sur l’emballage. Combiner le tout, mixer et ensuite, vous pouvez les servir.

D’autres préparations absolument à essayer

Pour dégonfler le ventre, il y a une éventualité qui nécessite de placer du kiwi et une portion de pomme dans un mixeur. Il ne faut surtout pas oublier d’enlever la peau et le découper en cubes. Puis, mettre une partie du jus de citron et ajouter 10 ml d’eau et une pincée de gingembre. Combiner le tout avant de la boire. En revanche, il est préférable d’ajouter un peu d’eau froide ou de la placer dans le frigo pour le rafraîchir.

La salade de fenouil est excellente et facile à trouver en cette période de l’année. Le fenouil est bénéfique, car il rehausse le sentiment de satiété et n’apporte pas beaucoup de calories. Sa préparation est très simple. Il suffit juste de les découper en tranches puis les placer dans un récipient en ajoutant des feuilles de laitue iceberg. Assaisonnez l’ensemble avec du jus de citron, du sel et de l’huile extra vierge et vous avez la possibilité d’ajouter du poulet grillé.

Il faudra également mâcher très lentement sans tout de suite boire de l’eau. N’oubliez pas aussi de pratiquer des activités physiques régulières à votre régime alimentaire ainsi vous resterez en forme.

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