A travers cet article, nous allons vous dévoiler la vérité sur les effets des glucides sur la prise de poids. En effet, nombreux sont ceux qui se demandent si ces derniers font vraiment grossir. Ainsi, aujourd’hui, vous pourrez obtenir une réponse claire à cette question.
Importance de l’équilibre dans les repas
Dans un repas complet, il est essentiel d’équilibrer au mieux les protéines et les glucides. Cela assure effectivement un apport nutritionnel correct à notre organisme. D’ailleurs, ce paramètre est essentiel si nous voulons vivre une vie saine et ne pas être victimes de malaises ou de sautes d’humeur constantes. C’est pourquoi, il est important d’essayer de diversifier au maximum chaque repas. En outre, il faudra toujours équilibrer au mieux les sucres et éviter les excès afin d’éloigner tout risque de troubles gastriques graves. De même, il est recommandé de ne jamais exagérer sur les portions consommées.
A part ces conseils, il ne faut jamais oublier qu’une bonne alimentation va de pair avec l’activité sportive, surtout pour ceux qui veulent perdre du poids. Par ailleurs, si vous avez un objectif en tête, l’idéal serait de demander l’avis d’un spécialiste pour qu’il puisse vous guider. Cela évitera de vous induire en erreurs pouvant être dangereuses pour la santé.
Vérité sur effets des glucides sur la prise de poids
Selon la croyance populaire, les glucides nous feraient grossir. C’est la raison pour laquelle il faudrait éviter de trop en consommer. Cependant, avant de vous donner la réponse, il faut savoir qu’à part cette règle, il ne faut également pas en manger tard le soir. En effet, nous pourrons ne pas avoir le temps de les brûler. En fait, c’est là que se pose le problème.
Autrement dit, les glucides peuvent nous faire prendre des kilos supplémentaires lorsque l’insuline n’est pas en mesure d’absorber tout le sucre qu’ils contiennent. Dans ce cas, le surplus se transforme en graisse. Cela se produit surtout lorsqu’une personne consomme une quantité excessive de glucides par rapport à ce qu’elle devrait consommer compte tenu de son mode de vie. Ainsi, il faudra donc faire très attention à la quantité de sucre ingérée.
