A travers cet article, nous allons vous révéler une vérité surprenante concernant le jeûne et vous dévoiler ce qui arrive à votre corps si vous ne mangez pas pendant 24h. En effet, bien que le régime soit aujourd’hui le mot d’ordre pour de nombreuses personnes, il serait quand même judicieux de savoir ce qui se produit dans notre organisme quand on se prive de nourriture pour éviter les erreurs.
En quoi consiste le jeûne ?
Actuellement, sur le web, le mot « régime » est sûrement le plus recherché. En effet, nombreux sont ceux qui cherchent le régime idéal pour perdre les kilos superflus accumulés pendant les mois d’hiver et retrouver la forme. Bien qu’il en existe plusieurs, pour perdre du poids, il est clair qu’il faut d’abord revoir les habitudes alimentaires et se mettre en déficit calorique. Autrement dit, il faudrait introduire moins de calories que celles qui sont brûlées. D’ailleurs, dans cette perspective, un régime appelé « jeûne intermittent » ne cesse de gagner du terrain depuis quelques temps.
En pratique, une personne suivant ce régime réduira sa plage horaire de nutrition. En ce sens, elle ne mangera que de 8h à 16h ou de 9h à 17h. De cette façon, elle brûlera plus de de calories le matin. De plus, le fait de ne plus rien ingérer au coucher de soleil permet au corps de se nettoyer. C’est la raison pour laquelle il serait bon de pratiquer ce type de régime de temps en temps. Cependant, est-ce toujours bénéfique de se priver de nourriture pendant 24h d’affilés ?
Vérité surprenante sur le jeûne, ce qui arrive à votre corps si vous ne mangez pas pendant 24h
D’après les recherches, le fait de s’affamer pour perdre du poids est effectivement efficace pour maigrir, mais pas de la bonne manière. En effet, c’est la masse maigre qui diminue et non la masse grasse. En ce sens, ce sont les muscles qui sont touchés et non les dépôts de graisse que nous souhaitons éliminer. Ainsi, il est absolument contre-indiqué de jeûner longtemps. En fait, il ne s’agirait que d’une fausse perte de poids et même les organes peuvent être réduits de 20%. Ainsi, vous risquez de provoquer des changements dans votre métabolisme de sorte et favoriser la prise de poids dès que vous recommencerez à manger.
Toutefois, un jeûne de 24h à raison d’une fois par mois, présente certains avantages non-négligeables. Il permet effectivement de perdre du poids car il déclenche la cétose métabolique qui commence après environ 16h de jeûne. Ici, la masse maigre n’est pas affectée, ce qui peut être très bénéfique. En outre, il peut prolonger la durée de vie et prévenir le cancer. De plus, cette pratique peut améliorer les fonctions cérébrales et réduire le risque de développer du diabète et même des maladies cardiovasculaires. Cependant, nous renforçons le fait que cette pratique ne peut être effectuée qu’une fois par mois. Par ailleurs, il est toujours préférable de consulter un médecin avant de se lancer dans un tel choix.
