A travers cet article, nous allons vous livrer la liste des aliments à favoriser pour éviter la maladie d’Alzheimer. En effet, cette dernière fait partie des maladies évolutives les plus dangereuses. Elle réduirait inéluctablement les capacités humaines sans que l’on puisse y faire grand-chose. Jusqu’ici, il n’y a pas vraiment de remède à ce mal. Toutefois, il est tout à fait possible de le prévenir en évitant de manger certains aliments.
Qu’est-ce que la maladie d’Alzheimer ?
Il faut savoir que la maladie d’Alzheimer tire son nom de celui qui a découvert cette maladie. Il s’agit d’un syndrome neurodégénératif progressif dont les causes ne sont pas encore totalement élucidées. Cette maladie entraîne une perte progressive des capacités cognitives, à partir de petits signes jusqu’à une forme de démence complète.
En général, les manifestations de la maladie d’Alzheimer commencent à apparaitre à partir de 65 ans. Malgré le fait qu’il soit encore assez difficile de poser un diagnostic rapide, les premiers symptômes se traduisent souvent par un oubli et à une distraction. D’ailleurs, ils sont souvent confondus avec une perte naturelle de lucidité et de « fraîcheur ».
Selon plusieurs études, un régime alimentaire adéquat et la consommation de certains aliments plutôt que d’autres pourrait ralentir la dégénérescence des cellules cérébrales.
Aliments à favoriser pour éviter la maladie d’Alzheimer
Il faut savoir qu’un régime riche en graisses insaturées ou ce que l’on appelle « la malbouffe » peut avoir un impact négatif sur la reconnaissance et le développement de la maladie. En revanche, les éléments qui composent le régime méditerranéen se sont révélés compatibles avec la préservation. Du moins, ils permettraient le ralentissement de l’évolution inévitable de la maladie.
Pour éviter l’apparition de la maladie, il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamines et en élément tels que les oméga-3. En ce sens, il faudra se tourner vers le saumon, les sardines, le thon et certains poissons bleus. Les crustacés et les divers fruits de mer qui sont riches en substances utiles pour le cerveau comme la vitamine B12 sont également à favoriser.
Par ailleurs, il ne faut pas oublier de consommer des légumes, notamment ceux avec les feuilles vertes. Ils contribueraient à compléter le régime. Enfin, l’idéal serait d’accompagner tous ces aliments avec un peu d’huile d’olive.
