Aujourd’hui, nous allons nous intéresser aux effets de la fatigue sur la qualité du sommeil. En effet, une fois dans sa vie, tout le monde est déjà passé par le fait d’être trop fatigué pour trouver le sommeil.
Effet de la fatigue sur la qualité du sommeil
L’un des cauchemars de nombreux parents est le fait que leur bébé ne puisse trouver le sommeil malgré sa fatigue. En effet, malgré le fait qu’il semble clairement fatigué, il n’arrive pas à s’endormir. Même couché dans son berceau, il n’arrête pas de s’agiter. C’est comme s’il ne voulait pas savoir comment se laisser aller doucement dans les bras de Morphée.
D’après un professeur d’anthropologie, il est probable que dans ces cas, les jeunes enfants soient bloqués par un état émotionnel. Ce dernier peut aussi bien s’agir de l’excitation que de l’anxiété ou de la peur. Cela déclencherait une réaction de survie qui les aide à rester éveillés lorsqu’ils sont en danger, quel que soit l’état de fatigue. D’ailleurs, cette explication serait également valable pour les grandes personnes. Le cerveau n’arriverait pas à se calmer à cause du stress ou des problèmes même si le corps est fatigué. Ainsi, malgré le confort du lit et le calme, dormir peut devenir un vrai défi pour les personnes qui réfléchissent trop ou qui sont trop fatiguées.
Conséquences du manque de sommeil sur le fonctionnement du cerveau
Il faut savoir que plus nous restons longtemps sans dormir, plus nous avons du mal à réguler nos émotions. D’ailleurs, une étude réalisée en 2007 a montré que les centres émotionnels des cerveaux privés de sommeil sont plus réactifs aux stimuli que ceux des cerveaux plus reposés. Apparemment, les faits sont tels que le cerveau semble avoir régressé à des schémas d’activité plus primitifs. En ce sens, il revient au moment où il était incapable de contextualiser les expériences émotionnelles et de produire des réponses appropriées et contrôlées.
Chez les jeunes enfants, ce problème peut être plus aigu. Cela est notamment dû au fait qu’ils aient besoin de plus de sommeil que les adultes. Ainsi, il leur est plus facile de tomber dans cet état d’hyperfatigue qui s’accorde mal avec le sommeil.
