Dans cet article, nous allons vous partager l’erreur à remédier pour perdre du poids immédiatement et éviter la faim constante. En effet, si vous avez toujours faim , c’est parce que vous commettez une certaine erreur sans le savoir.
Une faim constante
La faim est un instinct physiologique. En effet, il est sain et normal d’avoir faim le matin après 12 heures ou plus depuis le dernier repas. La sensation de faim fait partie de l’instinct de survie de l’être humain. SI nous ne la ressentions pas, nous mourrions sous-alimentés.
Cependant, ce qui n’est ni sain ni normal, c’est d’avoir faim tout le temps. En effet, si vous avez pris un repas complet avec tous les nutriments et dans les bonnes quantités, il n’est pas normal que votre corps ressente à nouveau la faim.
Erreur à remédier pour perdre du poids immédiatement et éviter la faim constante
Avoir faim en permanence est un obstacle à la perte de poids. Si vous avez toujours une faim de loup, vous ne parviendrez jamais à suivre votre régime. Une erreur commune que beaucoup de gens commettent et qui augmente la faim est de ne pas dormir suffisamment. En effet, les personnes qui dorment peu ont beaucoup plus faim que celles qui passent au moins 7 heures par nuit. Ils ont tendance à manger beaucoup plus le lendemain. En plus, ils ont une envie constante d’aliments gras, sucrés ou riches en calories.
En moyenne, les personnes qui ne dorment pas bien ou pas assez mangent entre 600 et 900 calories de plus par jour que celles qui dorment bien. Cela s’explique par le fait que le sommeil agit sur les hormones qui régulent la faim. De ce fait, pour perdre du poids, le sommeil est aussi important que l’alimentation et l’exercice physique. Si vous avez des problèmes d’insomnie, vous devez commencer à prendre ce problème au sérieux. Toutefois, il convient de ne recourir aux médicaments, car ils vous plongent dans un sommeil profond, mais pas de qualité, et créent une dépendance. Il faudrait opter plutôt pour des tisanes relaxantes telles que la camomille, le tilleul, la mélisse et la valériane. En même temps, vous devez éteindre tous les appareils comme le téléphone portable, l’ordinateur et la télévision au moins une heure avant de vous coucher.
