A travers cet article, nous allons vous partager la meilleure façon de boire de l’eau pour faciliter la digestion après un repas copieux. En effet, aussi incroyable que cela puisse paraître, la façon dont nous buvons l’eau peut affecter notre digestion.
Importance de l’eau dans la digestion
Avant tout, il est important de comprendre comment l’eau agit sur le processus digestif de l’organisme. Elle a effectivement la capacité d’aider à décomposer les aliments que nous consommons. En ce sens, l’eau permet de les digérer plus facilement. Par la même occasion, elle facilite l’absorption des différents nutriments contenus dans les aliments. Ainsi, l’eau nous aide à tirer le meilleur parti des aliments que nous mangeons et à mieux les assimiler.
Par ailleurs, elle est également essentielle pour évacuer les toxines en excès qui est notamment possible grâce au bon fonctionnement des voies urinaires et au processus de transpiration du corps. Cependant, même si boire de l’eau est très important pour la digestion, il faut le faire de la bonne manière.
Meilleure façon de boire de l’eau pour digérer rapidement
Outre la quantité d’eau quotidienne qui devrait normale être de 2l pour assurer une bonne santé, le moment où nous buvons est également très important. Ainsi, pendant les repas, au lieu de boire de l’eau au début, il est conseillé d’attendre au moins 30 minutes et en boire en petites gorgées. Cela aidera à la décomposition des aliments et à l’absorption des nutriments. Pour ce qui est de sa température, elle ne doit jamais être trop froide, surtout après le repas. En effet, boire de l’eau froide, voire glacée, est risqué car cela pourrait entraîner des congestions. Ainsi, il faudrait qu’elle soit à température ambiante ou tiède. D’ailleurs, il faut savoir que la chaleur stimulera la circulation sanguine et facilitera donc la digestion.
A part l’eau, les tisanes au citron ou au gingembre peuvent également être de bonnes options après les repas. Elles faciliteront effectivement le processus de digestion car le citron et le gingembre sont bénéfiques pour l’estomac. Le premier est connu pour sa capacité à faciliter la digestion tandis que le second facilite accélère la motilité de l’estomac.
