Aujourd’hui, nous allons vous dévoiler la durée d’exercice recommandée pour obtenir de bons résultats avec le vélo d’appartement. En effet, perdre du poids n’est pas évident mais il est tout à fait possible d’y arriver avec une bonne discipline.
Brûler des calories et perdre du poids avec le vélo d’appartement
Outre les salles de sport, le vélo d’appartement peut également être utilisé chez soi. D’ailleurs, ces dernières années, de nombreuses personnes ont décidé de s’en procurer grâce à sa praticité. En effet, il permet de s’entraîner à tout moment et aussi longtemps que l’on veut. De plus, l’entraînement à domicile permet également d’économiser le temps du trajet entre la maison et la salle de sport. En outre, c’est beaucoup moins cher. Dans tous les cas, même si elle n’est pas effectuée dans une salle de sport, une séance d’entraînement peut toujours être efficace et donner d’excellents résultats si elle est menée à bien.
Depuis la pandémie, de nombreuses personnes ont commencé à faire de l’exercice à la maison. Même après le retour à la normale, certains ont continué à prendre cette habitude. Ces derniers ont donc complètement changé leur façon de faire de l’exercice. Par ailleurs, pour ceux qui veulent s’entraîner chez eux, il existe aujourd’hui de nombreuses plateformes dédiées aux séances d’entraînement.
Durée d’exercice recommandée pour obtenir de bons résultats avec le vélo d’appartement
Si vous commencez à vous entraîner sur un vélo d’appartement et que vous ne savez pas combien de temps vous devez le faire, vous pouvez commencer par 15 minutes par jour. Ensuite, il faudra augmenter progressivement jusqu’à une heure. En revanche, si vous êtes déjà bien entraîné et habitué à l’activité physique, vous pouvez déjà opter pour une heure d’entraînement par jour.
Afin de brûler rapidement les calories et perdre du poids tout en restant en bonne santé, il est essentiel de combiner l’entraînement avec une alimentation correcte et équilibrée. Ici, il ne s’agit pas de suivre un régime strict, mais de manger consciemment. En ce sens, l’idéal serait d’enrichir l’alimentation avec des fruits et des légumes. Par la même occasion, il faudrait penser à s’hydrater correctement pendant la journée.
