Dans cet article, nous allons vous partager les aliments à favoriser pour accélérer le métabolisme et perdre naturellement du poids. En effet, les causes principales d’un métabolisme lent sont liées à un mode de vie sédentaire et à l’apport d’un nombre insuffisant de calories. Ainsi, il faudrait maintenir un mode de vie actif et manger plus fréquemment en favorisant les bons aliments.
Aliments à favoriser pour accélérer le métabolisme
Pour accélérer le métabolisme, les œufs sont les premiers aliments à favoriser. En effet, les blancs d’œufs sont très riches en protéines et en acides aminés ramifiés qui permettent au métabolisme de fonctionner tout au long de la journée. Ensuite, il y a le piment qui contient une substance appelé capsaïcine. Or, cette dernière stimule le métabolisme et revitalise les hormones. En même temps, elle augmente le rythme cardiaque et incite le corps à brûler les calories plus rapidement. Puis, nous avons le thé vert qui peut éliminer efficacement les graisses grâce à la présence de caféine et d’épigallocatéchine gallate. Selon les experts, l’idéal serait d’en boire trois à cinq tasses par jour.
Par la suite, il y a le café qui est l’un des boissons les plus appréciées dans le monde. D’après une étude, les buveurs de café ont un taux métabolique moyen supérieur de 16% à celui des consommateurs des boissons décaféinées. En outre, nous avons le lait et le yaourt qui sont riches en calcium. Or, cela aiderait l’organisme à métaboliser efficacement les graisses. Il y a également les fruits frais qui sont très riches en antioxydants, en fibres et en vitamines. Tous ces éléments sont essentiels au fonctionnement du métabolisme. Parmi les plus recommandés, on peut compter les pommes, les poires, les prunes, les kiwis et les framboises, mais aussi les avocats, les melons et les ananas.
Autres aliments importants pour l’organisme
La cannelle fait également partie des aliments les plus bénéfiques pour la perte de poids. En effet, en plus d’ajouter une saveur particulière aux plats, elle augmente le métabolisme. Les nutritionnistes recommandent d’en consommer environ 1/4 de cuillère à café par jour. Il y a aussi le chocolat noir qui est riche en acides gras mono-instaurés. En ce sens, il peut brûler les calories plus rapidement. Par ailleurs, il ne faut pas oublier les légumineuses qui sont des aliments pauvres en calories mais riches en fibres, en vitamines et en antioxydants.
Enfin, il est essentiel de boire suffisamment d’eau. Un corps déshydraté ne fait effectivement jamais de la combustion des graisses une priorité. Ainsi, augmenter votre consommation de liquide vous aidera donc à vous sentir mieux et à accélérer votre métabolisme.
