A travers cet article, nous allons vous dévoiler les meilleurs moments pour boire une bonne tasse de café pendant la journée et profiter pleinement de ses bienfaits. En effet, d’importantes études ont révélé qu’il était préférable de boire cette boisson à certaines heures pour profiter davantage de ses bienfaits et éloigner les risques.
Risques liés au café du matin
Pour la plupart des gens, il est impossible de se passer d’une bonne tasse de café chaque matin. En effet, cette dernière permet de nous réveiller et de nous aide à nous préparer pour le reste de la journée. Cette boisson contient effectivement des propriétés excitantes. D’ailleurs, il est parfois recommandé par les médecins, pour ceux qui ont des problèmes de constipation, de boire de l’eau froide puis du café pour essayer de résoudre ce problème ennuyeux. Pour la plupart des gens, cela se résout tout seul.
Toutefois, des études récentes ont montré des résultats auxquels personne ne s’attendait. Il faut savoir que lorsque nous nous levons le matin, le cortisol, considéré comme l’hormone de l’énergie, l’essence de notre corps, se met automatiquement en marche. Pourtant, selon les experts, la présence simultanée de caféine et de cortisol le matin pourrait nuire à notre système immunitaire. Pour être plus clair, il réduirait les effets excitants qui nous aident à bien démarrer la journée. Par ailleurs, boire du café tôt le matin, surtout à jeun, peut provoquer des problèmes d’estomac. Ainsi, il faudrait toujours l’intégrer au petit-déjeuner.
Meilleurs moments pour boire une bonne tasse de café
Selon les recherches, les meilleurs moments pour boire une bonne tasse de café sont à 6h du matin, de 10h à midi et de 14h à 17h, puis après le déjeuner. Cela évitera la somnolence pouvant arriver une fois le corps rassasié. Le soir, le café n’est pas très conseillé même s’il favorise une bonne digestion. Cependant, à cause de son effet excitant, il pourrait également empêcher de dormir. Ainsi, pour une bonne nuit de sommeil, il faudrait plutôt favoriser les tisanes et éviter toute boisson contenant de la caféine.
