A travers cet article, nous allons vous révéler la vérité sur le pain à privilégier durant le régime pour réussir à perdre du poids efficacement. Aussi incroyable que cela puisse paraître, il ne s’agit ici du pain complet mais d’un aliment généralement exclu des régimes.
Importance du pain dans notre alimentation
Le pain est l’un des aliments les plus savoureux qui soient. En plus, il s’agit d’une excellente source de vitamines B et de minéraux. Cependant, les nutritionnistes ont l’habitude de l’exclure ou d’en limiter fortement la consommation malgré ses nombreuses propriétés. En effet, outre ses avantages, le pain est également riche en calories et peut donc faire grossir s’il est consommé en permanence ou en grande quantité. D’ailleurs, pour perdre du poids et se sentir bien dans son corps, il est préférable de ne pas consommer plus de 50g de pain par jour. En outre, il ne faudrait jamais l’accompagner de pâtes ou de riz car ce sont également des glucides caloriques.
Toutefois, certains pains sont plus à éviter que d’autres. Parmi ceux à éloigner, il y a le pain blanc qui, bien qu’il soit savoureux, présent un indice glycémique élevé. En ce sens, il peut provoquer des pics de sucre dans le sang. C’est pourquoi, les experts en santé recommandent souvent de le remplacer par du pain complet. Celui-ci est effectivement plus riche en fibres et donne à l’estomac une sensation de satiété. De plus, contrairement au pain blanc, il n’augmente pas non plus la glycémie de manière disproportionnée. Toutefois, il existe un autre type de pain, souvent oublié, qui serait parfait pour le régime
Vérité sur le pain à privilégier durant le régime pour réussir à perdre du poids
A part le pain complet, un autre type de pain s’avère être une panacée pour la santé. Celui-ci n’est autre que le pain fait-maison. En effet, il est préparé avec des ingrédients naturels et non-raffinés qui risquent d’être nocifs pour l’organisme vu qu’on les choisit nous-même. Le pain complet préparé à la maison, en particulier, peut être très bénéfique pour le corps. Il permet une perte de poids rapide et est plus que recommandé pour les régimes.
