Le temps des fêtes est terminé et vous avez acquis des kilos en trop ? Il est maintenant temps de perdre de poids en effectuant un régime. Cependant, la plupart des gens espèrent retrouver leur silhouette d’avant le plus tôt possible, sans toutefois se priver de leurs aliments préférés. Il existe un moyen qui permet d’optimiser le régime en lui rendant encore plus efficace.
Exemple de menu équilibré
Faire un régime implique des changements sur sa vie quotidienne. Et principalement en effectuant un rééquilibrage sur son alimentation. La mise en place d’une alimentation qui apporte les nutriments nécessaires à notre organisme est très importante. Voici un exemple concret d’une bonne alimentation.
Pour le matin, vous pouvez opter pour un petit déjeuner sucré qui comprend 150 calories. Suivi d’une petite collation comme un yaourt, un fruit ou de la viande ou du poisson avec des légumes en milieu de la matinée et de l’après-midi. Par contre, le soir, vous pouvez choisir de prendre des glucides associés à des légumes seulement.
Ce processus peut être précipité une fois combiner afin que le régime soit plus bénéfique et plus efficace en vous permettant de perdre du poids en peu de temps. Cela est certainement faisable grâce à une activité physique que l’on doit effectuer périodiquement comme les exercices dans la salle de sport ou autres. Mais également les longues marches.
Perdre le double de poids dans les plus brefs délais
La marche rapide ou lente est un excellent exercice qui permet de travailler l’ensemble du corps et peu de gens le savent. En effet, effectuer 20 minutes de marche par jour favorise la bonne circulation du sang. Cela diminue aussi la formation de la peau d’orange, car il aide à évacuer les toxines et certains liquides grâce à la transpiration.
Entre autres, si vous réalisez 20 minutes de marche tous les jours, vous multiplierez le taux de masse maigre de vos muscles. Ce qui contribue à l’accélération du processus de régime en vous permettant de gagner 10 % de résultats de plus. Par conséquent, vous perdrez des kilos de graisse en un rien de temps. Alors, ne tardez plus et commencez l’exercice dès maintenant et vous constaterez le résultat en seulement une semaine.
