Votre rêve est de perdre du poids rapidement ? Pourquoi ne pas le réaliser avec notre astuce du jour ? Il s’agit du régime Cram qui vient tout droit des États-Unis. Son plus ? Il permet de faire perdre jusqu’à 4 kilos en 3 jours. Zoom sur cette cure flash en vogue.
Envie de se mettre au régime ?
Perdre les poids superflus est le rêve de toute personne qui a du mal à les accepter. Dans ce sens, ils les incitent à trouver des moyens pour s’en débarrasser. Dans ce contexte, nous avons besoin de quelques éclairages sur les régimes minceur. Ce sont des plans alimentaires qui aident à perdre du poids de manière contrôlée et durable. D’ailleurs, il existe plusieurs règles à suivre. Nous devons par exemple réduire complétement l’apport calorique. Un autre point est également de faire un exercice physique.
Cependant, leur efficacité varie d’une personne à l’autre. Il est judicieux de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un régime. De surcroît, il peut guider sur la technique à suivre. Ainsi, il est important de choisir une approche saine et durable. Cela combine une alimentation équilibrée et de l’exercice régulier. Et aussi des changements de style de vie à long terme.
Des techniques pour perdre du poids
Aujourd’hui, Internet nous donne l’occasion de savoir plusieurs types de régimes amaigrissants. Tout le monde peut d’ailleurs suivre un pour atteindre leur objectif. Nous trouvons plein de régimes qui promettent des résultats rapides. Mais il y en a aussi des plus classiques.
Par exemple, il y a le régime méditerranéen. Sa popularité vient du fait qu’il est considéré comme l’un des plus sains. Il se base sur les habitudes alimentaires de cette partie du monde. C’est-à-dire avec beaucoup de fruits, légumes et céréales complètes. Il inclut aussi le poisson, volaille, légumineuses, noix ainsi que l’huile d’olive. Par ailleurs, il faut réduire le plus possible les produits laitiers et la viande rouge.
Un autre régime populaire est le régime cétogène. Son objectif est de changer la façon dont votre corps brûle les graisses au lieu des sucres. Il y a aussi le régime « Low Carb », similaire au régime cétogène, mais moins strict. Il existe beaucoup d’autres régimes comme le régime Spot, végétalien, paléo et d’autres. Chacun a son propre principe pour perdre du poids. À vous donc de faire le bon choix, mais ceux qui sont sûrs, ils permettent de se débarrasser des kilos superflus.
Zoom sur ce régime Cram
La dernière tendance en nutrition vient des États-Unis. Elle s’appelle le régime Cram. Cette technique se concentre uniquement sur quatre aliments. À savoir, les céréales, le riz, les pommes et le lait. Ils doivent donc être introduits lors des repas.
Cependant, ce régime est déséquilibré. Il manque de nombreux nutriments essentiels pour le corps. Par conséquent, il ne doit pas être suivi pendant plus de 3 jours. Il s’agit d’une sorte de détox à choisir après avoir exagéré avec les repas. Il est également une option pour perdre du poids rapidement.
