Prendre cette boisson est devenu presque une habitude pour de nombreuses personnes. Elle permet de perdre du poids et détoxifier le corps. Par ailleurs, des doutes subsistent encore sur ses bienfaits ? Boire de l’eau citronnée à jeun est-il vraiment bon pour la santé ?
Une boisson miraculeuse
Cela fait plusieurs années que de nombreuses personnes vantent les bienfaits de boire de l’eau citronnée le matin. Elle offre de nombreux avantages de cette préparation pour la santé. C’est une panacée pour perdre du poids et pour désintoxiquer le corps. Par ailleurs, il faut prendre ces révélations à la pincette. Il est important de prendre connaissance des réels effets de cette pratique.
C’est certain, s’hydrater chaque matin est crucial après une nuit de sommeil. Ce geste aide les organes à fonctionner correctement et de favoriser une sensation de bien-être. Mais que se passe-t-il réellement en ajoutant du citron à cette eau du matin ?
Boire de l’eau citronnée le matin : est-ce vraiment bénéfique ?
Prendre de l’eau avec du citron n’hydrate pas beaucoup plus qu’un simple verre d’eau. La quantité de vitamine C dans la moitié d’un citron est assez faible. Elle ne couvre pas les besoins quotidiens en cette vitamine. De même, la boisson ne fournit pas des avantages significatifs. Pour faire le plein de vitamine C, manger les fruits comme les fraises, les kiwis et les oranges sont excellents. Ce nutriment est également disponible dans le chou-fleur, les poivrons et la roquette.
Il n’y a aucune confirmation scientifique que l’eau citronnée peut détoxifier le corps. Dans ce contexte, le foie et les reins éliminent déjà les toxines. De même, l’idée que l’eau citronnée puisse modifier le pH du corps est un mythe. Le corps remplit très bien cette fonction grâce à des processus internes.
Les bienfaits de l’eau citronnée à jeun, mythe ou réalité ?
En effet, boire de l’eau citronnée le matin n’apporte pas les résultats escomptés. Elle présente même quelques inconvénients. En effet, l’acidité de l’agrume peut endommager l’email dentaire. Ou encore, entraîne des problèmes de santé bucco-dentaire à long terme. Le sujet peut se confronter à l’érosion de l’email et à la coloration des dents. Il faudra donc faire attention, les avantages de cette boisson ne sont cas prouvés scientifiquement.
Pour garder la forme, une alimentation équilibrée est recommandée. Manger une variété de fruits et de légumes fournit tous les nutriments nécessaires. De plus, une bonne hygiène de vie avec du sport est la clé d’une meilleure santé.
