Dans cet article, nous allons vous dévoiler les effets de la diminution de la consommation de sucre sur le corps. En effet, les sucres raffinés ont des effets évidents sur l’organisme et les réduire peut être très intéressant.
Cause des addictions aux sucres raffinés
Il faut savoir que les sucres ajoutés qui ne sont pas naturellement présents dans les aliments peuvent nuire à notre santé. En effet, ils peuvent augmenter considérablement le taux de sucre dans le sang et entraîner la sécrétion de l’insuline. Cette hormone entrera immédiatement en action pour réduire le taux de glucose et chutera tout aussi rapidement. Pourtant, ce cycle continu d’augmentation brutale suivie d’une chute de la glycémie active le centre de la faim dans le cerveau, ce qui déclenche des envies soudaines et excessives de manger du sucre. D’ailleurs, la faim ressentie pendant ces moments d’hypoglycémie peut être violente au point d’obscurcir l’esprit et déclencher des maux tête et de la nervosité. Ces symptômes ne s’apaisent qu’après l’ingestion de sucre.
Les sucres raffinés présents dans de nombreux aliments transformés créent en fait une sorte d’addiction. Ils stimulent en permanence le désir de sucreries et nous poussent à les rechercher et à en consommer encore plus. Or, manger trop de sucre peut être très mauvais pour la santé.
Effets de la diminution de la consommation de sucre sur le corps
Pour éviter les fortes hausses du taux de sucre dans le sang ainsi que les fluctuations, il faudrait réduire la consommation de sucres raffinés. Tout d’abord, cela permettra de diminuer l’envie d’aliments sucrés et transformés du cerveau. Il en est de même pour la faim constante qui se fera de moins en moins ressentir.
Par ailleurs, la réduction du sucre permet de bénéficier d’une augmentation de l’énergie tout au long de la journée, contrairement aux sucres raffinés qui provoquent des pics d’énergie suivis d’effondrements soudains. Ainsi, leur réduction favorise un niveau d’énergie plus constant et plus stable. Enfin, cela améliorera l’humeur car elle n’est plus soumise aux chutes soudaines de sucre qui peuvent provoquer de la nervosité et des troubles mentaux.
