Dans cet article, nous allons vous partager quelques exercices pouvant aider à prévenir la maladie d’Alzheimer. Bien que les causes qui la déclenchent ne soient pas encore très claires, il est tout à fait possible de prendre des mesures tout en essayant de comprendre cette terrible maladie.
La maladie d’Alzheimer, une maladie silencieuse mais redoutable
La maladie d’Alzheimer est un type de démence qui s’attaque à la pensée, à la mémoire et au comportement de la personne qui en souffre. Il s’agit d’une détérioration lente du cerveau qui peut aller jusqu’à limiter les activités quotidiennes normales du patient. D’après l’Association Alzheimer, les malades représentent des cas de démence dans 50 à 80% des cas. C’est une maladie progressive et silencieuse qui s’aggrave avec le temps.
Selon les statistiques, aux États-Unis, cette maladie est la sixième cause de décès. D’ailleurs, l’espérance de vie moyenne d’une personne atteinte de cette maladie est d’environ 8 ans à partir du moment où les signes de la maladie se manifestent. Toutefois, elle peut varier de 4 à 20 ans, en fonction de divers facteurs.
Exercices pouvant aider à prévenir la maladie d’Alzheimer
Il y a peu de temps, une étude publiée dans la revue Frontiers in Neuroscience a mis en lumière l’existence d’un type d’exercice pouvant prévenir et retarder l’apparition des symptômes de la maladie d’Alzheimer. Ainsi, à part le régime alimentaire, l’exercice physique est également très important pour rester en bonne santé. Pour ce qui est de l’exercice en particulier, il faudra favoriser les exercices de résistance pour lutter contre la maladie d’Alzheimer.
Les exercices de résistance sont ceux qui impliquent la contraction des muscles afin d’augmenter la force. Cela implique différents degrés d’intensité et de durée des exercices. Cependant, en général, il s’agit d’un excellent moyen d’améliorer l’endurance de notre corps et plus encore. En effet, ils sont également parfaits pour améliorer et maintenir l’équilibre et la posture. Ces exercices aident dont une personne à rester stable, ce qui constitue une excellente prévention contre les chutes. Il faut savoir que l’entraînement d’endurance sollicite principalement le système cardiovasculaire. Ainsi, il peut être représenté par des activités telles que la course à pied, le cyclisme, la natation, mais aussi, par l’elliptique qui est présent dans de nombreuses salles de sport.
