Aujourd’hui, nous allons vous dévoiler les aliments à éliminer du régime alimentaire pour combattre l’excès de transpiration en cet été. En effet, avec les températures élevées, certaines personnes ont tendance à beaucoup transpirer, ce qui peut constituer une gêne. Heureusement, il est tout à fait possible d’y remédier en modifiant les habitudes.
Problèmes liés à la chaleur
Avec l’arrivée de l’été, les températures augmentent fortement et notre corps réagit en produisant de la sueur. En effet, cette dernière aide à maintenir une température corporelle optimale. Ainsi, la transpiration est une réaction naturelle de notre corps qui lui permet de se rafraîchir. Cependant, elle peut également entraîner une perte accrue de liquides et de nutriments essentiels. Ainsi, pour traverser l’été de la meilleure façon possible, il est essentiel d‘adopter un régime alimentaire approprié.
Par ailleurs, pendant les mois les plus chauds, notre corps a besoin de s’hydrater davantage afin de compenser la perte de liquide due à la transpiration. C’est pourquoi il est essentiel de boire une bonne quantité d’eau. Toutefois, en plus des aliments et des boissons à privilégier par temps chaud, il serait aussi judicieux de connaître les aliments à éviter.
Aliments à éliminer du régime alimentaire pour combattre la transpiration
Pour combattre la transpiration, il faudra diminuer la consommation de viande rouge, les fritures et les épices piquantes comme le sel, le piment et le gingembre. En outre, la consommation excessive de caféine sollicite également les glandes sudoripares. Ainsi, il faudra également limiter le café et toute autre boisson pouvant en contenir en grande quantité. Par ailleurs, l’alcool fait aussi partie de liquides à éloigner en cas de températures élevées. En effet, comme il s’agit d’un vasodilatateur, il n’aide vraiment pas à se rafraîchir.
Un autre point à prendre en compte est qu’il existe des légumes capables de modifier l’odeur de la sueur, la rendant plus forte et plus intense. Parmi eux, on peut compter l’ail, l’oignon, le brocoli et le chou-fleur. Ainsi, il serait également judicieux de limiter leur consommation pour éviter les mauvaises surprises et les mauvaises odeurs. Maintenant que vous avez toutes les cartes en main, il ne reste plus qu’à les mettre en pratique pour passer l’été en toute tranquillité.
