Dans cet article, nous allons vous révéler les compléments alimentaires naturels pouvant vous aider à maigrir efficacement sans stress. En effet, il n’est pas du tout nécessaire de dépenser une fortune dans des produits artificiels qui peuvent également être dangereux pour votre santé.
Conseils pour réussir à perdre du poids efficacement
Avant de vous dévoiler les compléments alimentaires pouvant vous aider à perdre du poids, il faut savoir qu’ils ne fonctionnent qu’en combinaison. En ce sens, si vous n’êtes pas prêt à changer votre mode de vie, le jeu est perdu d’avance. C’est pourquoi il faut commencer par s’occuper de l’alimentation en suivant un régime légèrement hypocalorique, varié et équilibré. Cela signifie que les légumes ne doivent jamais manquer au déjeuner et au dîner. En outre, l’un des deux en-cas de la journée devrait être un fruit afin de fournir un apport substantiel en fibres et en vitamines bénéfiques.
Par ailleurs, sauf en cas de pathologies particulières, il ne faudrait jamais renoncer aux glucides. Ici, il ne s’agit évidemment pas des frites, des lasagnes et des snacks mais des glucides issus d’aliments sains comme les céréales complètes. De cette façon, nous ferons le plein d’énergie tout en maîtrisant notre sensation de satiété. Enfin, comme l’activité physique est très importante, il ne faut pas non plus la négliger. Ici, si vous n’avez pas envie de faire de la musculation anaérobie ou de vous dépenser en cette chaleur, une petite promenade de 10 minutes peut suffire.
Les compléments alimentaires naturels pouvant aider à maigrir
Maintenant, pour ce qui est des compléments alimentaires, il y a en premier lieu l’extrait des grains de café vert. En effet, ces derniers peuvent faire des merveilles pour notre métabolisme car il s’agit d’un antioxydant très efficace. Ces grains ralentissent notamment la libération du glucose dans le sang après le déjeuner ou le dîner. Ainsi, prendre du café vert est efficace contre les kilos superflus. En outre, l’acide chlorogénique qu’il renferme réduirait la pression artérielle en agissant directement sur les vaisseaux sanguins. Cependant, il ne faut surtout pas exagérer les doses et toujours demander l’avis des médecins avant d’en consommer.
En outre, il y a le glucomannane qui est un sucre obtenu à partir de la racine de l’Amorphophallus konjac. Lorsqu’il est consommé, ce sucre absorbe une quantité considérable d’eau, créant ainsi une masse à l’intérieur de l’intestin. Celle-ci augmente le sentiment de satiété et éloigne donc les fringales soudaines. Enfin, nous avons l’extrait de Garcinia Cambogia qui est une plante ligneuse poussant dans des zones typiquement tropicales. Cette substance biologiquement active contient de l’acide hydroxycitrique qui permet d’inhiber une enzyme responsable de la production de graisse. En même temps, elle augmente le sentiment de satiété et réduit l’appétit.
