Aujourd’hui, nous allons vous dévoiler pourquoi il est déconseillé de s’endormir devant la télévision. Effectivement, on a tendance à regarder des émissions ou des séries télévisées le soir. A cause de la fatigue, les paupières tombent doucement et on sombre rapidement dans un sommeil profond. Pourtant, cette habitude peut avoir des conséquences négatives sur la santé et sur l’organisme.
Pourquoi il est déconseillé de s’endormir devant la télévision ?
Lorsque le corps montre les premiers signes de sommeil, il est recommandé de tout de suite aller se coucher. En effet, il serait plus sage d’éteindre tous les appareils électroniques, de se coucher et de s’endormir, sans trop se soucier de l’heure. D’ailleurs, s’endormir devant la télévision serait très mauvais pour la santé. Cette habitude peut avoir des sérieux inconvénients.
Que ce soit devant un écran de télévision, de tablette, de téléphone ou d’un ordinateur, il peut affecter la qualité de sommeil. Apparemment, il inhibe la production de mélatonine, une hormone qui rétablit l’équilibre entre le sommeil et l’éveil. Cette dernières est généralement produite la nuit à l’absence de lumière. Le corps qui demande à s’endormir est alors retenu par le cerveau qui veut rester éveillé. En outre, dormir devant une source lumineuse favorise les troubles de sommeil.
Quels sont les risques encourus ?
Généralement, pour faire face à la peur du noir ou à la difficulté de s’endormir, certaines personnes utilisent la télévision pour s’endormir. Néanmoins, selon les experts, dormir devant la télévision est déconseillé pour le cerveau. Exposé aux sons et aux lumières, il a tendance à rester sur le qui-vive et ne permet pas un repos adéquat. Or, cela nuit au bon fonctionnement de l’organisme du cerveau.
De ce fait, les écrans allumés peuvent modifier les rythmes cérébraux. Pendant le sommeil, Le cerveau continue à recevoir des stimuli auditifs. Sur le long terme, cela peut entraîner une insomnie chronique. Pourtant, ce trouble favorise alors l’apparition de la dépression, de l’anxiété et du stress. Ainsi, pour éviter ces troubles, il est serait plus sage d’éviter de s’endormir devant la télévision ou n’importe quel type d’écran pour assurer une bonne nuit de sommeil.
