Aujourd’hui, nous allons vous révéler la vérité sur les effets du beurre de cacahuète sur la perte de poids. En effet, cet aliment pourrait nous aider à maigrir efficacement. Cependant, certains sont septiques concernant cette affirmation.
Popularité du beurre de cacahuète
Le beurre de cacahuètes est un aliment typiquement américain. D’ailleurs, il est très populaire et est souvent aperçu dans les films et les séries télévisées, étalé sur des sandwichs et accompagné de confiture ou d’aliments salés. En effet, son goût se prête à de nombreuses combinaisons. De plus, grâce à sa consistante lisse et crémeuse ou encore croquante avec des morceaux de cacahuètes, il est très apprécié à travers le monde.
Comme beaucoup d’autres pâtes à tartiner, le beurre de cacahuète est très calorique. Pour 100g, il apporte effectivement aux environs de 588 calories. Par ailleurs, il contient également beaucoup de graisses végétales. Cependant, il s’agit surtout d’oméga 3 et d’oméga 6 qui peuvent faire baisser le cholestérol LDL ou le fameux mauvais cholestérol. En autre, cette crème contient peu de glucides et peut donc être consommée par ceux qui suivent un régime pauvre en glucides.
Vérité sur les effets du beurre de cacahuète sur la perte de poids
Il faut savoir que le beurre de cacahuètes contient beaucoup de fibres et a un pouvoir rassasiant élevé. De plus, il est très riche en protéines vu que 100g peuvent en offrir jusqu’à 26%. Ainsi, une ou deux cuillères à café de cette crème sont capables de couper l’appétit, d’où son intérêt dans le cadre d’un régime amaigrissant. Pour ceux qui veulent maigrir, une dose d’environ 30g peut donc être d’une grande aide.
Autrement dit, bien qu’il soit riche en calories et en graisses, il peut contribuer à la perte de poids. L’idéal serait de l’utiliser comme en-cas vu qu’il peut nous rassasier rapidement. Cependant, il faut souligner que le beurre de cacahuètes nous donne également de l’énergie. En ce sens, il est aussi conseillé d’en manger avant une séance d’entraînement. Toutefois, malgré tous les bienfaits qu’il apporte, il ne faut pas en consommer tous les jours. En maintenant un mode de vie sain et actif, le beurre de cacahuètes peut être consommé trois à quatre fois par semaine.
