Être en forme et en bonne santé est pour chacun un grand privilège. Cependant, avoir des kilos en trop est souvent une source de contrainte et cela se transforme parfois en stress. Le fait de perdre du poids est devenu une forte ambition qui après de nombreuses expériences devient un rêve quand on ne réussit pas à atteindre son but. Parmi les régimes qui ont gagné en popularité depuis ces dernières années, il y a le jeûne intermittent. Découvrons ensemble ses bienfaits.
Les avantages du jeûne intermittent
Nombreux essaient de trouver un moyen efficace pour perdre du poids. Toutefois, avant de se lancer, il est très important de demander l’avis d’un spécialiste. En effet, il est le seul à pouvoir faire des recommandations adaptées à vos besoins. Par contre, vous pouvez trouver une astuce qui a fait beaucoup parler d’elle ces derniers jours et nombreux ont pu bénéficier de ces avantages.
Le « jeûne intermittent » est souvent la source du sujet. On a recours à ce système qui situe le régime au milieu de la matinée ou au déjeuner jusqu’au dîner. Tandis que, la privation du repas se fait de 2 à 3 heures avant et après le couchage.
Un professeur explique que le respect de la méthode « jeûne intermittent » procure plusieurs avantages. En effet, cette dernière s’y est lancée durant cinq mois et elle a perdu 10 kilos. Depuis cet instant, elle ne les a plus repris et jusqu’à aujourd’hui, elle bénéficie encore de ses bienfaits. À présent, elle dort beaucoup mieux et a même gagné en énergie.
Comment s’y prendre pour en tirer bénéfice ?
Depuis quelque temps, la méthode « jeûne intermittent » est devenue très populaire. Ce système repose sur le fait de diminuer le temps d’ingurgitation. Actuellement, de nombreuses personnes sont devenues adeptes de cette astuce. La formule la plus utilisée est le 16/8.
La biologiste déclare que la personne qui suit ce système ne s’alimente pas durant 8 heures. Par contre, c’est dans les 16 heures qui restent qu’il peut boire soit de l’eau, soit des boissons non sucrées. C’est d’ailleurs l’avantage de suivre cette pratique, indique la spécialiste en affirmant que l’heure de digestion est augmentée.
L’adoption de cette technique permet d’obtenir des résultats surprenants et efficaces. En plus, elle est différente des autres régimes qui sont hypocaloriques, car elle est facile à suivre. Vous devez juste vous habituer et vous n’avez pas besoin de faire d’énormes efforts.
Cependant, c’est en termes d’alimentation qu’il faut faire des efforts, car on privilégie une alimentation pauvre en graisse. Il est tout de même nécessaire de consulter un spécialiste nutritionniste avant d’entamer un programme d’amincissement. De plus, chacun a un corps spécifique qui ne réagit pas de la même manière.
