Aujourd’hui, nous allons vous dévoiler un fruit d’été capable d’améliorer l’absorption des nutriments par l’organisme. Grâce à ses propriétés, il a effectivement le pouvoir de favoriser les effets positifs des autres aliments. Il s’agit d’un fruit juteux, typique de la saison estivale et pauvre en calorie.
Un fruit d’été capable d’améliorer l’absorption des nutriments par l’organisme
Selon des études récentes, un fruit en particulier améliorerait l’absorption des nutriments issus des autres aliments. De plus, il serait très bénéfique pour l’organisme et est parfait pour ceux qui font attention à leur poids. Ce fruit n’est autre que la pastèque, un fruit juteux et incontournable durant l’été. Apparemment, ce fruit pourrait améliorer de manière significative la qualité globale de notre régime alimentaire.
Riche en nutriments essentiels et peu calorique, une tasse de pastèque contient à la fois, de la vitamine C, de la vitamine A, du magnésium, du potassium, du cuivre, de la choline, du lycopène, du bêta-carotène et de la lutéine. Ainsi, elle est très bénéfique pour notre organisme. D’ailleurs, ce fruit contribue même à détendre et à ouvrir les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine.
Principaux avantages de la pastèque
A part l’apport en nutriments, les personnes qui consomment régulièrement de la pastèque auraient des scores HEI totaux nettement plus élevées. En ce sens, leur régime alimentaire est globalement plus sain. Ainsi, ce fruit serait capable de réduire les envies de sucreries et nous inciter à choisir des aliments plus sains. Par ailleurs, d’autres études ont montré un lien entre la consommation régulière de pastèque et le poids corporel. En effet, grâce à sa forte teneur en eau et en fibres, elle génère une sensation de satiété, engendrant la diminution des fringales.
Bien que ce fruit soit avantageux pour tout le monde, ses bienfaits sont encore plus marqués pour certaines personnes comme les personnes âgées qui ont tendance à manquer de liquide et de certains nutriments tels que le potassium. Il en est de même pour les enfants qui peuvent souffrir d’une carence en fruits et en vitamine C. D’ailleurs, la vitamine C et le lycopène contenus dans la pastèque peuvent stimuler la fonction immunitaire et prévenir les maladies.
