Dans cet article, nous allons vous dévoiler les meilleurs compléments alimentaires pour affronter l’été en toute sérénité. En effet, ils seront essentiels pour nous aider à surmonter la chaleur et la perte de minéraux typique de cette saison. Toutefois, avant d’ajouter de nouveaux suppléments à la routine, il est toujours important de consulter l’avis d’un médecin.
Meilleurs compléments alimentaires pour rester en forme pendant l’été
Pour de nombreuses personnes, l’été est une période à laquelle il est temps de se remettre en forme et d’améliorer la santé. D’ailleurs, c’est la raison d’être des compléments alimentaires. Ainsi, pour cet été, l’un des premiers nutriments à favoriser serait la vitamine D. En effet, ce nutriment est essentiel pour la santé et le bien-être en général et joue un rôle crucial dans la régulation du système immunitaire. Bien qu’en cette saison,, la plupart des gens passent leur temps à l’extérieur, ce qui peut les aider à obtenir plus de vitamine D grâce au soleil, il est toujours essentiel de s’assurer que vous en consommez suffisamment par le biais de l’alimentation ou de suppléments. Par ailleurs, la prise d’un supplément de vitamine D pendant l’été peut contribuer à préserver la solidité des os.
Ensuite, nous avons les acides gras oméga-3 qui sont un autre complément utile pour cet été. En effet, essentiellement présents dans l’alimentation, ils contribuent à réduire l’inflammation dans l’organisme. Or, en raison de l’exposition accrue au soleil et à la chaleur, ce phénomène peut être exacerbé en été. En ce sens, il serait judicieux de les compter parmi les compléments alimentaires à favoriser.
Les probiotiques et le magnésium, excellents pour l’été
Outre la vitamine D et les acides gras oméga-3, les probiotiques sont également un excellent complément pendant les mois d’été. Ces bactéries bénéfiques peuvent effectivement contribuer à la santé du système digestif. En même temps, elles renforcent le système immunitaire. Ainsi, il serait judicieux d’opter pour un supplément de probiotiques ou de favoriser la consommation de yaourt et autres produits laitiers.
Enfin, pour être en forme en été, le magnésium est un autre supplément qui peut être utile. Ce minéral joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Il est notamment essentiel pour les muscles, les nerfs et favorise la santé du cœur et des os. Comme les gens ont tendance à être plus actifs et à transpirer davantage en été, la prise d’un supplément de magnésium peut aider à reconstituer sa perte.
