Dans cet article, nous allons vous partager la recette d’un petit-déjeuner qui serait idéal pour l’été. A la fois très rassasiant et à faible teneur en calories, il comblera vos besoins sans vous alourdir. Il vous fournira assez d’énergies pour affronter la journée et vous mettra de bonne humeur. De plus, cette préparation est adaptée pour tout le monde et surtout pour ceux qui font attention à leur poids. En outre, elle est vraiment très savoureuse.
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 minutes
Portions : pour une personne
Ingrédients
40g de flocons d’avoine
120ml de lait écrémé
1 tasse de café
150g de yaourt grec non sucré
1 cuillère à café de cacao amer
10g de chocolat noir
Préparation
Comment préparer un savoureux petit-déjeuner qui serait idéal pour l’été ?
Pour obtenir le petit-déjeuner idéal, il faut commencer par faire cuire les flocons d’avoine et le lait écrémé dans une petite casserole.
Ensuite, y ajouter la tasse de café et laisser la préparation refroidir quelques instantes.
Une fois que c’est fait, mélanger le yaourt grec non sucré avec une cuillère à café de cacao amer en poudre.
Puis, hacher quelques tablettes de chocolat noir et les ajouter à la bouillie de lait et d’avoine.
Maintenant, il faudra prendre un grand verre et y alterner des couches de porridge au chocolat avec des couches de yaourt jusqu’à épuisement des ingrédients.
Dès que tout est monté, il faudra couvrir le verre avec du film alimentaire.
Ensuite, placer le tout au réfrigérateur pendant toute une nuit.
Enfin, au lendemain matin, il ne reste plus qu’à le sortir du frigo et en profiter pleinement pour bien commencer la journée.
Pouvant être appelé « porridgemisu » vu qu’il s’agit d’un mélange de tiramisu et de porridge, cette préparation est idéale pendant les mois chauds.
En plus d’être savoureux, il vous aidera à garder la forme et vous apportera l’énergie nécessaire pour vaquer à vos activités.
Toutefois, pour ceux qui veulent perdre du poids, il ne faudrait pas combiner ce petit-déjeuner avec des boissons contenant des sucres ajoutées.
L’idéal serait d’opter pour un bon jus d’orange fait-maison.
Bon appétit !
